Predicar con el ejemplo es la formula para motivar a los hijos con el ejercicio
Esta demostrado que los padres deportistas tienen hijos deportistas. Además, investigaciones han demostrado que el hecho de que la madre haga deporte influye mas en el niño que si el deporte lo hace el papá.
Sin embargo, el modelo de ambos es esencial. El solo hecho de que los niños vean a sus padres practicando un ejercicio es un incentivo importante.
También es necesario hacer actividad deportiva en familia. Aprovechar el fin de semana para ello, en vez de ver una película.
Sin embargo, el modelo de ambos es esencial. El solo hecho de que los niños vean a sus padres practicando un ejercicio es un incentivo importante.
También es necesario hacer actividad deportiva en familia. Aprovechar el fin de semana para ello, en vez de ver una película.
Así, andar en bicicleta o subir un cerro en familia es una excelente forma de comenzar. "Además, de esta forma no solo comparten, sino que los niños también ven que los papas se cansan, que les cuesta, pero que lo pasan bien".
No hay que olvidar los gustos de cada niño. "Un error que cometen los papas es meter a sus hijos en actividades que para ellos son entretenidas, pero no para los niños".
Por eso, advierte, es importante no centrarse solo en los deportes tradicionales y mantener las opciones abiertas. Lo mismo que probar en deportes individuales y grupales, para conocer su afinidad.
Otra labor esencial de los padres es apoyarlos."Hay que acompañarlos y llevarlos a jugar fútbol, por ejemplo. O si el papa juega tenis, entonces llevar al hijo a que juegue con el. Quizás no va ser tan entretenido para el adulto, pero es un esfuerzo familiar.
Hablarles de manera sencilla sobre los beneficios del ejercicios también es útil. "Si hay un pariente con problemas cardiovasculares, por ejemplo, decirle que el ejercicio podría evitar ese mal".
En los adolescentes, una buena técnica es hablarles de los cambios en la imagen corporal. "A ellos les digo que los van a mirar mas las chiquillas, pero sabiendo que una vez que enganchen con el ejercicio van a experimentar otros beneficios".
¿Pero que pasa si a pesar de todo el niño sigue prefiriendo el televisor a la actividad física? Los expertos coinciden en que obligarlos no sirve. "Se le puede prometer que si entrena dos veces a la semana va a salir donde el quiera.Llevarlo al estadio, por ejemplo, pero no relacionar el premio con comida.
Hablarles de manera sencilla sobre los beneficios del ejercicios también es útil. "Si hay un pariente con problemas cardiovasculares, por ejemplo, decirle que el ejercicio podría evitar ese mal".
En los adolescentes, una buena técnica es hablarles de los cambios en la imagen corporal. "A ellos les digo que los van a mirar mas las chiquillas, pero sabiendo que una vez que enganchen con el ejercicio van a experimentar otros beneficios".
¿Pero que pasa si a pesar de todo el niño sigue prefiriendo el televisor a la actividad física? Los expertos coinciden en que obligarlos no sirve. "Se le puede prometer que si entrena dos veces a la semana va a salir donde el quiera.Llevarlo al estadio, por ejemplo, pero no relacionar el premio con comida.
Fuente:Elmercurio
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