NUTRICION

Solo quiero reflexionar esta vez la actitud de desorden extremo de los padres, con respecto a los "derechos" del niño en vacaciones, de la que he sido testigo en las últimas semanas y que seguramente muchos sentirán como crítica personal.
1º Los niños, al contrario que los adultos, pasan 4 meses de vacaciones y no 2 a 3 semanas.

2º El azúcar y derivados ene forma diaria solo generan adicción, caries dentales y obesidad.

3º El hecho de desordenarnos es legítimo y es parte del cambio de switch que hay que hacer en vacaciones, pero debe ser contrarrestado con un diario esfuerzo por quemar esas calorías de regalo, o sea que si el niño no hace deporte o piscina o futbol o bicicleta, etc... a diario, no se puede dar el lujo de premiarse a diario tampoco.

4º Un niño menor de 15 años no está en edad de decidir qué comer. Usted es quien debe comprar lo que se comerá, prepararlo y definir horarios de comida en vacaciones. No puede ser que la pasada por el refrigerador sea algo así como un pasatiempos o un buffet.

5º Un niño menor de 15 años solo puede gastar plata en chatarra para comer, si usted le permite manejar dinero. Trate de darle su mesada una sola vez al mes y ojalá la suma le alcance para 1 juguete, arriendo de película, paseo, entrada a alguna parte entretenida, etc... ¿Qué haría usted con $500 pesos que no sea comprarse un helado o algo grasoso para comer? ¿Acaso ahorraría?

6º Traspase la buena costumbre de chatarrear en familia o ligado a un evento social. Si lo malo no es la escasa calidad de la comida callejera, sino la frecuencia con que se la consume. Los fines de semana pueden ser una frecuencia aceptable y si el niño está en su peso y además es inquieto, puede ser otra vez más en la semana.

7º El helado jamás quitó la sed ni tampoco es verdad que los que dicen que son PURA FRUTA lo sean. Más bien "PURA AZUCAR" sería más cierto. Con 1 sandía (pase su carne por la licuadora) endulzada con sucralosa se pueden hacer exquisitos helados de agua o más bien de PURA FRUTA. Por otro lado los helados de crema en Chile son de baja calidad y de "leche" casi nada traen. Por eso no es bueno reemplazar su lácteo de la tarde con estas golosinas llenas de azúcar y grasas de mala calidad.

8º Si a su hijo le prueba el uniforme para marzo y le queda chico (no de largo, sino apretado) tenga claro que lo ha tenido en estos meses en un plan de engorda. Preocúpese. Que elija deportes o movimientos como extraprogramáticos este 2009. Limite los juegos de video. Limite a 2 la cantidad de programas de TV al día. Converse con él sobre comer sanamente. Establezca horarios y que coma cada 4 horas.

Todos queremos lo mejor para nuestros hijos y no hay que obsesionarse ni prohibirle a los abuelos que se comporten como abuelos cuando regalan caramelos al niño, pero recuerda que esta epidemia de obesidad tiene su origen en un desbalance entre lo que se come y lo que se gasta y sin duda que la genética juega un rol importante, pero los hábitos se llaman así por lo seguido que se repite un acto y el hecho de desordenarse tanto y por tantos meses seguidos hace que los niños agarren malos hábitos en verano y no los suelten durante todo el resto del año.